ระวัง! ลดน้ำหนักแล้วผมร่วงไม่รู้ตัว อย่าเพิ่งตกใจอ่านตอนนี้ มีวิธีแก้

265 จำนวนผู้เข้าชม  | 

ระวัง! ลดน้ำหนักแล้วผมร่วงไม่รู้ตัว อย่าเพิ่งตกใจอ่านตอนนี้ มีวิธีแก้

          การลดน้ำหนักเป็นเป้าหมายที่หลายคนใฝ่ฝันซึ่งการลดน้ำหนักในปัจจุบันมีหลากหลายวิธีทั้งลดน้ำหนักด้วยการออกกำลังกาย ดื่มน้ำก่อนมื้ออาหาร การพักผ่อนให้เพียงพอ การทำ Intermittent Fasting หรือ IF คือ รูปแบบการกินอาหารที่สลับกับการอดอาหาร การกินอาหารแบบจำกัดปริมาณแคลอรี ควบคุมอาหารให้อยู่ในปริมาณที่เพียงพอต่อวัน การเน้นการกินอาหารที่มีโปรตีนสูงหรือการเลือกรับประทานอาหารที่เป็นมิตรต่อการลดน้ำหนักซึ่งการลดน้ำหนักสามารถทำได้หลากหลายวิธีตามที่กล่าวมาข้างต้นแต่บางครั้งการลดน้ำหนัก แบบรวดเร็ว และการควบคุมอาหารก็ต้องแลกมาด้วยผลข้างเคียงบางอย่างที่หลายคนอาจไม่รู้และ ไม่คาดคิด อย่างปัญหาผมร่วงจากการลดน้ำหนักซึ่งเป็นสัญญาณเตือนจากร่างกายที่ไม่ควรมองข้าม และเชื่อว่าหลายคนในตอนนี้ต้องเคยประสบปัญหาลดน้ำหนักแล้วผมร่วงซึ่งสร้างความกังวลใจ และอาจส่งผลต่อความมั่นใจในการใช้ชีวิตและเชื่อว่าหลายคนต้องประสบปัญหานี้อยู่แน่ๆแต่ไม่ต้องตกใจไปเพราะลดน้ำหนักอย่างรวดเร็วแล้วผมร่วงเป็นเรื่องที่สามารถเกิดขึ้นได้กับทุกคนแต่ เกิดขึ้นเพียงชั่วคราวและสามารถดูแลแก้ไขได้




ลดน้ำหนักแล้วผมร่วง มาจาก 3 สาเหตุที่สำคัญ ดังนี้

  • การขาดสารอาหาร เกิดจากหลายคนที่กำลังลดน้ำหนักอยู่ในตอนนี้ มีการควบคุมอาหาร อดอาหาร หรือรับประทานอาหารที่ไม่ครบ 5 หมู่ ทำให้ร่างกายได้รับสารอาหารไม่เพียงพอ เป็นสาเหตุของผมร่วง เช่น ลดแป้ง ลดน้ำตาล ลดโปรตีนลดผักและผลไม้หรือการรับประทานอาหารที่ไม่สมดุลอาจทำให้ร่างกายขาด สารอาหารที่จำเป็นต่อสุขภาพเส้นผม เช่น โปรตีน ไบโอติน และธาตุเหล็ก เป็นต้น ส่งผลให้เส้นผมไม่ได้รับสารอาหารอย่างเพียงพอจึงนำมาซึ่งการเปราะบาง ขาด และหลุดร่วง
  • ความเครียด ความกดดันที่เกิดจากเป้าหมายในการลดน้ำหนัก การลดปริมาณอาหาร หรือการออกกำลังกายหักโหม ล้วนเป็นสาเหตุของความเครียดได้ทั้งสิ้น ซึ่งความเครียดสะสมนี้เองที่เป็นอีกหนึ่งสาเหตุหลักทำให้ลดน้ำหนักแล้วผมร่วง ความเครียดสามารถกระตุ้นให้เกิดผมร่วงชั่วคราวเนื่องจากร่างกายจะหลั่งฮอร์โมน ความเครียด ส่งผลให้เส้นผมหยุดการเจริญเติบโตและหลุดร่วง
  • การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนการลดน้ำหนักอย่างรวดเร็วอาจส่งผลต่อระดับฮอร์โมนใน ร่างกายบางชนิด เช่น เอสโตรเจนและโปรเจสเตอโรนลดลง ส่งผลให้ผมอยู่ในระยะพักตัว ซึ่งอาจนำไปสู่ปัญหาผมร่วงจากการลดน้ำหนักได้ในที่สุด


ไม่ต้องกังวลใจ ปัญหาผมร่วงจากการลดน้ำหนัก มีวิธีแก้

  • รับประทานอาหารที่สมดุลและเน้นการรับประทานอาหารที่มีโปรตีน ไบโอติน ธาตุเหล็กและวิตามินบี เช่น เนื้อสัตว์ เนื้อแดง อาหารทะเล ผักใบเขียว ไข่ไก่ เป็นต้น อาหารเหล่านี้ทีความสำคัญต่อการเจริญเติบโตและสุขภาพของเส้นผม
  • จัดการความเครียด หาเวลาผ่อนคลายและจัดการความเครียดด้วยวิธีต่างๆ เช่น การออกกำลังกาย การนั่งสมาธิ พักผ่อนให้เพียงพอ  รับประทานอาหารที่มีประโยชน์ หรือการทำกิจกรรมที่ใช้แรงหนัก ๆ จะช่วยลดการโฟกัสต่อเรื่องเครียดได้
  • รับประทานอาหารเสริมบำรุงเส้นผม เช่น วิตามินบำรุงผม การบำรุงผมให้แข็งแรงจากภายใน เป็นวิธีการแก้ผมร่วงที่เห็นผลชัดที่สุด การทานวิตามินบำรุงผม จะให้เส้นผมของเราได้สารอาหาร ที่จำเป็นต่อเส้นผมโดยเฉพาะ ได้แก่ ไบโอติน วิตามินบี ธาตุเหล็ก สังกะสี เป็นต้น วิตามินเหล่านี้ช่วยให้เซลล์ของเส้นผมเจริญเติบโตมากขึ้นและช่วยให้เส้นผมมีความ แข็งแรงลดการหลุดร่วงลงได้

          ดังนั้นใครที่กำลังประสบปัญหาลดน้ำหนักแล้วผมร่วงอยู่แนะนำให้เลือกทานอาหารที่มี Biotin “ไบโอติน”สูงเพื่อฟื้นฟูเส้นผม ลดปัญหาผมร่วงและการจัดการความเครียดที่เป็นอีกหนึ่งสาเหตุ หลักทำให้ลดน้ำหนักแล้วผมร่วง ด้วยวิธีต่างๆ เช่น พักผ่อนให้เพียงพอและรับประทานอาหารที่มีประโยชน์นอกจากการเลือกรับประทานอาหารที่มี ไบโอตินและจัดการความเครียดแล้ววิธีแก้ผมร่วงให้ได้ประสิทธิภาพมากที่สุดคือการทานวิตามินบำรุงผม Bevita เพราะได้รวบรวมสารสกัดจากธรรมชาติทั้ง 22 ชนิด ทั้ง Zinc, Biotin, Super Vitamin E, Horsetail และ Iron ที่เป็นสารอาหารสำคัญต่อเส้นผม มีส่วนช่วยลดผมร่วง ทำให้เส้นผมกลับมาแข็งแรงมีสุขภาพที่ดีขึ้นพร้อมทวงคืนความมั่นใจกลับมาได้อย่างแน่นอนสุขภาพผมดีด้วย Bevita

 

สามารถปรึกษาปัญหาผมกับผู้เชี่ยวชาญโดยตรง หรือสอบถามรายละเอียดเพิ่มเติม หรือได้ที่
Line : @Bevita https://lin.ee/JLVMT5y

Powered by MakeWebEasy.com
เว็บไซต์นี้มีการใช้งานคุกกี้ เพื่อเพิ่มประสิทธิภาพและประสบการณ์ที่ดีในการใช้งานเว็บไซต์ของท่าน ท่านสามารถอ่านรายละเอียดเพิ่มเติมได้ที่ นโยบายความเป็นส่วนตัว  และ  นโยบายคุกกี้